HATHA YOGA

ha : le soleil, symbolise le côté droite, le côté masculin.

tha : la lune, représente le côté gauche, le côté féminin.

yoga : de la racine sanskrite «yuj», signifiant se joindre ou unir. Union du corps et de l’esprit.

Grâce à une pratique régulière, le yoga est une méthode douce mais efficace pour

  • renforcer et assouplir l’ensemble du corps
  • relâcher les tensions musculaires et nerveuses
  • équilibrer le système hormonal
  • affiner les intuitions et les ressentis
  • apprendre à accueillir les évènements avec sérénité
  • gérer ses émotions – colère, tristesse, peur
  • permettre le lâcher-prise
  • soulager les problèmes liés au stress  (troubles du sommeil ou difficultés de concentration)
  • préserver une bonne santé physique et mentale
  • favoriser la circulation de l’énergie vitale – selon la tradition indienne : prânâ
  • donner détermination, force et courage

Les séances sont composées de postures en statique ou en dynamique (âsana) et d’un travail sur le souffle (prânâyâma). Elles sont orientées sur des thèmes variés. Tant sur le plan anatomique que sur le plan physiologique, l’accent peut être mis sur :

  • les différentes parties du corps : la ceinture abdominale, la ceinture scapulaire, les articulations du bassin, la colonne vertébrale
  • les différents systèmes : immunitaire, cardio-vasculaire, nerveux, digestif

Les objectifs premiers sont la recherche d’harmonie et de sensation de bien-être dans la vie en général et une prise de conscience de soi.

Le type de yoga que je vous propose est accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il est pratiqué dans le respect, dans l’écoute du corps et de ses possibilités. Nul besoin d’être souple ou athlétique. Les postures peuvent être adaptées pour chacun. Pas d’esprit de performance, simplement l’envie d’aller à la rencontre de soi, avec bienveillance, de s’offrir un moment privilégié, comme une petite halte réconfortante dans le quotidien.

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